節約・生活術February 26, 202617 回読まれました
自炊vs外食：東京での食費コスト比較【2026年版】
自炊vs外食：東京での食費コスト比較
東京での生活で、自炊と外食どちらがお得か、実際の金額で比較します。
外食の場合
| 食事の種類 | 平均価格 |
|---|---|
| コンビニ弁当 | ¥500〜¥700 |
| 牛丼（吉野家・すき家） | ¥500〜¥700 |
| ラーメン | ¥800〜¥1,200 |
| ファミレス | ¥1,000〜¥1,500 |
1日3食外食：¥2,000〜¥4,000 = 月¥60,000〜¥120,000
自炊の場合
アジアフーズの冷凍食品を活用：
1日3食自炊：¥600〜¥900 = 月¥18,000〜¥27,000
結論
自炊で月¥30,000〜¥90,000の節約が可能です。